Δεν μπορείς να αρχίσεις να αγαπάς τον εαυτό σου όταν γύρω σου έχεις τους ίδιους ανθρώπους που σε έκαναν να αμφιβάλλεις για την αξία σου, να αμφισβητήσεις τις ικανότητές σου και να δυσκολευτείς να αγαπήσεις το ποιος είσαι. Το περιβάλλον μας είναι πιο σημαντικό από ό, τι νομίζουμε.

Το περιβάλλον μας καθορίζει τι είδους ζωή πρόκειται να ζήσουμε, τι είδους άτομα θα προσελκύσουμε και τι είδους προσδοκίες και πρότυπα θα ορίσουμε για τον εαυτό μας και τους άλλους. Το να είσαι ευτυχισμένος και υγιής μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο όταν βρίσκεσαι σε ένα τοξικό περιβάλλον. Ένα τοξικό περιβάλλον μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μια ανθυγιεινή σχέση ή ένα αρνητικό περιβάλλον εργασίας έως ζητήματα αυτοεκτίμησης ή έλλειψη αυτοπεποίθησης. Όποια και αν είναι η αιτία, η τοξικότητα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε ένα τοξικό περιβάλλον όταν βρίσκεστε μέσα σε αυτό και ακόμη πιο δύσκολο να  βγείτε από αυτό το περιβάλλον ή να το αλλάξετε σε θετικό και μη τοξικό. Τι ακριβώς είναι τοξικό περιβάλλον, πώς επηρεάζει την υγεία σας και τι μπορείτε να κάνετε για να το διορθώσετε;

Ένα τοξικό περιβάλλον είναι ένα οποιοδήποτε μέρος ή οποιαδήποτε συμπεριφορά προκαλεί βλάβη στην υγεία, την ευτυχία και την ευημερία σας. Εάν βρίσκεστε κοντά σε άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε ανασφάλεια ή άσχημα για τον εαυτό σας, μπορεί να βρίσκεστε σε ένα τοξικό περιβάλλον.

Εάν νιώθετε ένα βάρος κάθε φορά που μπαίνετε στο χώρο εργασίας σας, μπορεί να βρίσκεστε σε ένα τοξικό περιβάλλον. Η συνειδητοποίηση ότι βρίσκεστε σε ένα τοξικό περιβάλλον είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε, γιατί αυτοί οι χώροι είναι τόσο επιζήμιοι για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Σκεφτείτε όταν νιώθετε νευρικοί για κάτι, όπως είναι μια συνέντευξη εργασίας ή όταν περιμένετε απάντηση για κάτι. Οι παλάμες σας μπορεί να ιδρώσουν, η καρδιά σας να χτυπά γρηγορότερα και να αισθάνεστε το στόμα σας ξηρό. Οι σωματικές αντιδράσεις όπως αυτές, συνδέονται συχνά άμεσα με μια ψυχική ή συναισθηματική αιτία.

Οι φυσικές απαντήσεις σε τοξικά περιβάλλοντα ή σχέσεις δεν διαφέρουν και μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνια βλάβη.

Η συνολική υγεία, η σεξουαλική ζωή και ο κίνδυνος κατάχρησης ναρκωτικών και οινοπνευματωδών ποτών, είναι όλα στη πιθανά όταν παρατείνετε την έκθεσή σας σε ένα τοξικό περιβάλλον ή σχέση.

Δεν μπορείς να θεραπευτείς μέσα στο ίδιο περιβάλλον το οποίο σε έκανε να νοσήσεις.

Βρείτε τον δικό σας τρόπο να απομακρυνθείτε από ένα τοξικό περιβάλλον

Εφόσον ξεχωρίσετε ότι βρίσκεστε  σε ένα τοξικό περιβάλλον τι κάνετε για αυτό; Η απάντηση θα εξαρτηθεί από την κατάστασή σας και από το πού βρίσκεται η ρίζα του προβλήματος.

Μερικές φορές πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε το περιβάλλον μας ή είναι πολύ αργά για να βρούμε ένα νέο, αλλά ποτέ δεν είναι πολύ αργά. Δεν είναι ποτέ αργά για να συνειδητοποιήσετε ότι δεν αξίζετε να ζείτε με ανθρώπους που σας φέρνουν περισσότερη δυστυχία παρά χαρά.

Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να απομακρυνθείτε από οποιοδήποτε περιβάλλον δεν θρέφει το μυαλό, το σώμα, την καρδιά και την ψυχή σας.

Χρειάζεται αποδοχή και ενσυναίσθηση και να δώσουμε χρόνο για την διαδικασία.

Μαρία Φιλιππακοπούλου

Προσωποκεντρική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας